ダイエットサプリメントの選び方

9 2月

ダイエットの王道は食事制限や運動、とわかってはいても、ストレスをためてしまいそうだしそんな時間はないし、となかなか実現できないもの。そんな時の心強い味方がダイエットサプリメントです。薬局や通販サイトをみると、たくさんのダイエットサプリメントが販売されていますが、実はそれぞれに目的が違います。

ダイエットサプリメントには「食欲をコントロールするもの」「食べ物の消化吸収を抑えるもの」「脂肪がつくられにくくするもの」ものがあります。それからさらに補助的にはなりますが、ストレスによって過食してまうという方には、ストレスをコントロールするタイプのサプリメントも有効です。

食欲コントロールサプリは、食事の前に摂ることで満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。例えば飲み会などつい食べ過ぎてしまう時にも活躍してくれそうですね。消化吸収を抑えるサプリは、食物繊維やステロールが配合されていて、まさに食べたものを「なかったことにする」お手伝いをしてくれる心強いサプリ。脂肪生成を抑えてくれるサプリ成分ではカテキンが有名です。

さて、自分にとってダイエットの壁になっているものは何でしょうか?食欲なのか、脂肪の摂り過ぎなのか、ストレスなのか。そこを見極めて、自分にあったダイエットサプリメントを選ぶのがダイエット成功のコツです。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。